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刚运动完可以喝纯牛奶吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:03

刚运动完一般可以喝纯牛奶。

纯牛奶是一种营养价值比较丰富的饮品，含有优质蛋白、维生素A、维生素D、维生素B、钙、磷、铁等多种营养成分。通常情况下刚运动完是可以喝纯牛奶的，一般并不会对身体造成影响，而且还可以为机体补充所需要的营养物质，为机体提供能量。但是要注意尽量不要喝太多，因为刚运动完身体的毛细血管处于扩张的状态，此时如果喝太多纯牛奶，可能会导致体内的热量增加，从而引起发胖的情况。另外，由于纯牛奶中含有大量的蛋白质，如果喝多了可能会加重胃肠道的负担，从而出现消化不良的情况，甚至会引起腹泻、腹痛等不良反应。

患者在日常生活中要注意营养均衡，尽量避免吃辛辣刺激和高脂肪的食物，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分。