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【运动后喝牛奶合适吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:03

运动后喝牛奶合适吗

2020-08-02 20:09:57

运动后喝牛奶合适吗

刘爱华副主任医师风湿免疫科北京医院三甲

运动后喝牛奶合适，能够补充身体流失的蛋白质以及营养成分。牛奶当中的蛋白质以及碳水化合物含量都是比较丰富的，另外还会含有一定量的乳清蛋白和乳糖，在运动之后患者身体内的一些能量会逐渐的流失，适当的喝一些牛奶是比较好的，能够增强个人的体质，帮助恢复活力，避免出现晕倒。

2020-08-03 20:19:56

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

锻炼之后喝牛奶更好。身体运动消耗了大量的能量,钾离子,钠离子和水,而牛奶中所含的这些物质,可以快速的补充。从另一个角度讲,肌肉在运动中多少会受到损伤,损伤肌肉的修复与再生需要蛋白质,而牛奶中含有丰富的蛋白质,运动后喝牛奶可以减轻肌肉疲劳,迅速恢复体力,促进肌肉修复与再生,还可以加快新陈代谢,分解脂肪,塑造完美身材。

2020-08-03 20:19:56