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健康生活6大禁忌，看了对全家人都有好处。

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:19

　　此文一定看，对全家人都有好处,早知早健康……

你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水分。
三餐后喝水，医生建议餐后半小时喝水，起床一杯水。清晨是一天补的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环。睡前一杯水，睡前半小时补充水分，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率。

日常起居六忌之道
一忌、清晨吸烟

　　
早上醒来，身体陈新代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这是吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷，头晕，乏力等症状。
　　
　　二忌、空腹喝牛奶

　　
　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有害物质。
　　
　　三忌、如厕看报

　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑制，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘　。

四忌、室内养鸟

　　
　　鸟粪中带有鹦鹉病菌、结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血，咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
　　
　　五忌、洗澡时间过长
　　
　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等呗热水分别蒸发出80%和50%部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。