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晚上喝牛奶好吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 00:24

晚上喝牛奶一般好，但是在喝的时候一定要注意适量。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪碳水化合物、维生素C、维生素E、胆固醇、镁、钙、铁、锌、硒、铜等多种营养成分，适当的喝一些牛奶，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力，牛奶还具有中和胃酸的作用，服用以后会在胃的表面形成一层保护膜，可以有效阻止胃酸、酒精等物质对胃黏膜的刺激。牛奶中含有丰富的钙元素，晚上适当的喝一些牛奶可以补充身体所需的钙质，能够起到增强骨骼的作用，同时晚上适当的喝一些牛奶，对促进睡眠也有一定的帮助，所以晚上喝牛奶一般好。

虽然牛奶对身体的好处有很多，但是在喝的时候不可以一次性喝太多，如果晚上过量的喝牛奶，很可能会引起尿频的症状，如果患者频繁起来上厕所也会对睡眠质量造成影响。