养生保健减肥餐，合理膳食，健康生活

制作方法1、紫薯+红薯+红芸豆+胡萝卜+青豆+玉米+草莓+莴笋+虾仁

制作方法2、紫薯+红薯+黄瓜+胡萝卜+青豆+玉米+草莓+牛肉+菇娘+三色堇

制作方法3、紫薯+红薯+黄瓜+胡萝卜+青豆+玉米+草莓+莴笋+三文鱼+三色堇

制作方法4、紫薯+红薯+芭乐+胡萝卜+青豆+玉米+草莓+莴笋+牛肉+虾仁

制作方法5、红豆+青豆+草莓+莴笋+蓝莓+虾仁+三文鱼

制作方法6、紫薯+青豆+玉米+草莓+蓝莓+牛肉+虾仁

制作方法7、紫薯+红薯+胡萝卜+青豆+玉米+草莓+芭乐+树莓+莴笋+牛肉+虾仁

制作方法8、紫薯+红薯+胡萝卜+青豆+玉米+草莓+蓝莓+鹰嘴豆+莴笋+三文鱼

西医食疗认为：紫薯其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素

中医食疗认为：紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为"抗癌大王"，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力

作者食疗认为：紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉，色泽美观，营养丰富，是极佳的食品加工原料，可作为各种糕点的主料或配料

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