【晚饭后喝牛奶好不好】

晚饭后喝牛奶好不好

2020-05-02 19:14:06  

晚饭后喝牛奶好不好

最好在饭后一小时后喝一杯牛奶。睡觉前喝牛奶有助于人体对钙的吸收，牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收，可以补充和平衡血钙，这样就不需要再溶解骨骼中的钙，防止骨质流失，避免引起骨质疏松。但最好不要空腹喝牛奶，一是容易引起腹泻，二是吸收效果不好。此外，适量饮用红葡萄酒还有助于睡眠。糖尿病患者忌饮用过多的牛奶。

2020-05-03 19:24:05

你好，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收，血钙整个晚上都能得到补充，维持平衡，不需要再溶解骨中的钙，防止骨质疏松，因此睡前喝奶很好。饭后可适当喝点酸奶，促进肠胃蠕动消化，`睡前半小时不喝牛奶，会使人发胖。

2020-04-16 20:39:55

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