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助消化的6种食物！

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 01:50

大欧生活日记

健康生活，从日常做起

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助消化的6种食物！
消化不良常常会使我们便秘、精神不佳，严重影响我们的工作和生活。下面为大家介绍助消化的食物有哪些。快来看看吧。
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1、白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
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2、酸奶可以防止腐败菌，分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，防止老年人便秘。
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3、卷心菜可促进肠道有益菌生长，还富含纤维，有益排便。
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4、香蕉有助于恢复肠道功能，富含的纤维素有助于消化，建议每天吃一根。
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5、吃川菜或者辛辣食物后，用甜度高的食物来中和，西瓜甜度较高，水分多，较为适宜。
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6、山楂水可以解腻，去油，不但不会肥胖，而且可以很好的减肥。
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上面这6种食物都是日常生活比较常见的，大家不妨加入在餐单中，如有疑问，欢迎和我互动哦~

2023-10-31 01:54