首页资讯每天吃藕粉，坚持一个月会出现什么效果？你真知道吗？看专家理解

每天吃藕粉，坚持一个月会出现什么效果？你真知道吗？看专家理解

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 03:10

藕粉跟藕是两种不同的物质。藕是凉性的，但是藕粉却不是。藕之中含有比较丰富的还原性物质，在加工成藕粉的过程之中，性质就会由凉转温，因为是需要烘干的。

所以，藕粉没有任何的清热功效。当然或许会有杠精对此表示一定的疑问。不得不说，孤陋寡闻。其实有很多的食物、药物的寒凉平温热并非是绝对固定的，而是可以进行转变的。比如，祛湿者喝薏米粥或者是薏米茶，一般建议薏米需要炒一下，这到底是为什么哪？

就是是以为炒制可以将薏米的寒性转为微凉或者是平性，其中包括金银花也是一样的。再举个比较简单的例子，人们平时吃的葵瓜子，它在生的时候其实就是属于微凉的，吃多了容易刺激身体肠胃而腹泻。

但是炒制则就变成了温热性的了，所以过食容易燥。还有的食物，比如山药，它在生的时候其实也是凉性的，但是它连炒制都不用，蒸煮熟了就从凉性转为平性了。

藕粉的功效其实不过就是所谓的“补中益气养血开胃”，但是它效果也并不明显。这不是“药效”，而是它“营养价值”的一种体现。可是，营养真的不能代替药啊！

藕粉不过是营养成分稍微比较多一点的淀粉，完全可以这么的说，吃大米白面什么样，吃它也就是什么样的。

藕粉其实就是普普通通比较有营养的食物，性质比较的温和，多吃点少吃一点也都没有什么问题。它所具有的好处，其他的淀粉类食物也全部都有，同理，淀粉类食物的缺陷，藕粉也同样是一个不落。

它就是一种平凡至极的食物，吃一个月也好吃个十年八年也罢，其实都不会对我们人体产生什么比较过大的影响。

毕竟，影响我们人体健康或者是不健康的因素真的有很多。作为藕粉来说，它占的比重基本上小到可以忽略。一辈子都吃它，未见得因此就会长寿；但是，如果一辈子不吃它，也不会因此而短命。

总而言之，藕粉本来就是属于大量的淀粉，而为了提高口感，甚至还可能会加入大量的蔗糖，所以一般的来说藕粉的含糖量还是挺高的，如果一次多吃的话，很有可能会对餐后的血糖造成比较高的影响，尤其特别是高血糖、糖尿病患者最好就不要吃藕粉为宜。

甚至还有人会觉得藕粉有利于自身的消化，“口感又清淡”，所以利于自身的减肥，但是糖分比较高的藕粉吃多了必然是增肥的利器啊，葡萄糖和脂肪之间是可以相互转化，如果每天都吃比较多的藕粉，不出多久或许就会长肉。

藕粉还是需要看怎么去吃了，作为主食我们不推荐，除非是消化极有问题，胃肠极度虚弱的朋友们。藕粉的糖分相对比较的高，有利于自身的消化，作为主食虽然淀粉量提供够了。

但是胃排空的速度比较快，血糖爆发比较的高，短时间之内或许就会让多余糖分囤为糖元，无法持续供能，非常容易饥饿，饱腹感比较的差。可以作为饥饿时候的一顿加餐，当然也可以作为早餐的一些加量食物。

不过藕粉也不是完全的不好，对于身体肠胃比较的虚弱、尤其特别是有肾病的朋友们来说，吃藕粉也是比较不错的选择。用藕粉来代替主食或许能够利于自身的消化吸收，也不会给肾脏增加太多的负担又可以适当的摄入一些蛋白质的成分。