运动后能喝水吗

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

运动后能喝水吗

2023年3月27日

孙明菡主治医师妇产科

四川省人民医院

三甲 | 全国第34

百度健康内容审核团队优选

运动后通常能喝水，但不建议立即喝水。

运动后不建议立即喝水的判断

运动后不应该立即喝水，当身体停止出汗，心律恢复正常时，可以多次喝少量的水。由于剧烈运动后毛细血管扩张。如果立即大量喝水，会促进血液循环，导致更多出汗，进一步流失水分和盐分。运动后呼吸速度相对较快，容易导致窒息和咳嗽，严重吸入也可导致吸入性肺炎。

运动后的注意事项

建议运动半小时后再喝水，尽量不要喝各种饮料，如汽水。可以饮用开水、绿豆汤或淡盐水，以补充因出汗而流失的微量元素。运动后体温会升高，避免喝冷水。如果使用冷水，会刺激胃肠道，导致胃肠痉挛等症状，导致胃肠蠕动功能障碍和消化不良。运动后，避免一次喝很多水，要隔一段时间喝水。

相关知识

运动后喝巧克力牛奶好吗？游泳后能喝巧克力牛奶吗？
运动后补水
练瑜伽能喝水吗 瑜伽后立即饮水不利健康
运动后喝牛奶有助于减肥吗
减肥运动后多久可以喝水
用桑叶泡水喝能减肥吗
喝荷叶水能减肥吗
喝水能养生 每天喝八杯水有错吗
香菜根煮水喝能减肥吗
喝水的最佳时间 洗澡后喝水能排毒

网址: 运动后能喝水吗 https://www.trfsz.com/newsview432033.html