睡觉之前喝水好不好

睡觉之前适量喝水是对身体好的，但大量喝水可能会对睡眠和身体造成一定影响。

口渴的发生是由于机体内，特别是血管内的晶体渗透压升高，超过了正常值的上限，说明机体缺水。升高的晶体渗透压会刺激脑部的神经，提示机体要喝水，睡觉之前适量喝少量的水，可以防止水分过多流失造成嗓子干痒、咽痛等症状，降低血液的黏稠度，减少疾病的发生。

但是如果睡前大量的喝水，可能会导致患者起夜较多，从而严重影响患者的睡眠，尤其是对一些存在前列腺肥大或者睡眠障碍的患者来说，睡前大量喝水可能会导致频繁起夜，造成患者入睡困难，从而引起第二天困倦、乏力、血压升高等现象，因此，睡前适量喝水比较好。

一般建议在睡前两小时左右适量喝水，每个人可根据自身状况调整喝水的量。

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