每天最佳健身时间

每天最佳健身时间，需要根据健身强度进行判断。如果健身强度比较轻，则全天都可以进行健身。但如果健身强度比较强，此时则建议在晚上进行健身。

1、健身强度比较轻：通常健身可以增强身体抵抗力，有利于抵抗疾病的发生。如果人们健身的强度比较轻，如散步、慢跑等，此时在早上、中午或傍晚都可以进行，不会对身体造成损伤。

2、健身强度比较强：但需要注意的是，如果人们健身的强度比较大，比如跳绳、游泳、骑自行车等，此时建议在晚上健身比较好，因为在晚上的时候，机体经过一天活动，肌肉和关节已经舒展开，此时进行大的活动，不会对肌肉和关节造成影响。

无论在什么时候进行健身，都建议在健身前注意适当热身。同时不建议空腹进行运动，以免体内能量消耗过大，导致出现低血糖的情况，危害身体健康。

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