运动最佳时间段

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运动最佳时间段

提问时间：2019-11-14 03:33

最近在健身，平时在家里不去健身房，想问一下一天中哪个时间段运动比较好？

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

一般运动时间是在上午10点左右，和下午4点左右，但这个时间或在工作或在学习，根据自己时间安排就可以了。运动再饭后两小时。
运动是一个循序渐进的事，要长期坚持对身体才有益处，一般一天运动一个小时，让心率在100次每分钟，维持十分钟，这样就可以提高心脏的泵血能力。

回复时间：2019-11-14 04:04

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