晚饭后跳绳好吗

跳绳是在晚饭还是在晚饭后合适呢 跳绳通常在晚饭后比较合适。跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还能够辅助减肥。在晚饭后一小时左右跳绳，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还能够促进体内脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。但是在跳绳时要控制好时间，不建议长时间跳绳，以免导致身体过度劳累，出现头晕、乏力等症状。另外，如果在晚饭后立即跳绳，还可能会导致胃下垂，从而出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。在跳绳前要注意适当进食，不建议吃得过饱，以免导致胃肠道消化负担过重，出现腹痛、腹胀等症状。另外，在跳绳后也要注意休息，不要立即坐下或者是站立，以免导致不适症状加重。如果在跳绳后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。 崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

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