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【跳绳减肥效果怎么样？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 05:15

跳绳减肥效果怎么样？

2020-03-31 10:11:48

跳绳减肥效果怎么样？

冯永强副主任医师整形外科中国医学科学院整形外科医院三甲

跳绳减肥在短时间内效果并不太明显,因为任何一种运动减肥方式都需要长期坚持,而且短期内效果不会太好,跳绳减肥是一种比较健康的减肥方法,长期坚持跳绳减肥效果并不明显,任何一种减肥方法都需要持之以恒才能达到减肥的效果。

2020-04-01 10:21:47

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

跳绳减肥效果很好，因为跳绳能保持全身肌肉的运动，每天坚持跳绳能有效地减少身体多余脂肪，帮助腿部塑形。如果你用绳子勒紧你的腹部，抬起你的腿，你不仅可以减肥，还可以提升你的臀部。对女性来说，这是个不错的选择。跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可以选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺一张毯子或塑胶垫，减少对关节和大脑的冲击。还要注意，不要在饭后跳绳，否则会因为剧烈运动而患上阑尾炎。

2020-03-30 00:00:08