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【跳绳减肥效果怎么样】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 05:15

跳绳减肥效果怎么样

2020-03-27 19:56:42

跳绳减肥效果怎么样

毕见海副主任医师整形外科山东省立医院三甲

跳绳减肥效果还是不错的，跳绳是属于比较常见的一种有氧运动，能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的作用，也能够达到强身健体的效果。如果想要达到快速减肥，也可以通过抽脂手术的方法改善，主要是通过负压原理将皮肤下的脂肪快速的抽取出来，改善局部脂肪堆积。

2020-03-28 20:06:41

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

根据爱美者的描述，专家指出跳绳是减肥的好方法。理论上跳绳一小时可以消耗1300大卡的热量，但很少有人能连续跳上一个小时，所以跳绳15分钟比较合适。通过计算，我们可以知道跳绳15分钟消耗的热量和慢跑30分钟消耗的差不多。所以很多人也用它来减肥瘦身。无氧运动和有氧运动结合起来，可以更快地消耗脂肪，最有效地减肥。当然任何运动都要配合适当健康的饮食结构，荤素搭配，注意作息规律，才能达到理想的效果。

2020-03-26 20:46:26