妈妈让我晚上睡觉前喝牛奶，有什么作用呢？

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妈妈让我晚上睡觉前喝牛奶，有什么作用呢？

2019-06-03 21:26:06

问题描述：（男，44岁） 每天晚上在我睡觉之前，妈妈都会给我拿一杯热牛奶让我喝掉，说是对身体好。我想问一下，在晚上睡觉前喝牛奶对身体有什么好处呢？

牛奶有安神助眠的作用。在晚上睡觉前喝一杯牛奶，能够有效地促进睡眠。可以让人的神经放松下来，这样对睡眠很有帮助，对于失眠的人来说，每天晚上睡觉前喝上一杯牛奶，可以有效的改善失眠。其次，在晚上喝牛奶的时候，也能帮助人体对牛奶营养成分的吸收。牛奶中的钙物质能够有效的促进身体骨骼的生长。

2019-06-04 21:34:20

牛奶中的蛋白质可以有效的补充身体内的营养物质。睡觉前喝一杯牛奶，对胃很有好处。这样能够促进身体内营养成分的消化。

2019-06-06 21:34:20

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