首页资讯睡前喝牛奶的好处坏处是什么？

睡前喝牛奶的好处坏处是什么？

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 06:53

问

睡前喝牛奶的好处坏处是什么？

提问时间：2020-10-02 06:53

我看我舍友睡前总要喝一杯牛奶，想问下睡前喝牛奶的好处坏处是什么？

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

睡前喝牛奶的好处是可以为身体补充钙质、蛋白质以及维生素D、维生素B2等营养物质，并且可以起到促进入睡、提高睡眠质量以及缓解焦虑情绪的作用；
坏处是若睡前喝太多牛奶，会导致尿液生成增多，可能会影响睡眠。并且牛奶含有一定的脂肪，若睡前过量饮用不利于控制体重。
所以睡前可以适量喝牛奶，但不宜太多，并且要注意喝牛奶后要刷牙再睡觉，以免导致龋齿的产生。

回复时间：2020-10-02 07:29

专业问答

更多>>

鼻子不通气快速解决办法有吗出汗多吃什么食物好叶酸片治萎缩性胃炎每天吃几片荞麦功效和作用及禁忌达泊西汀有什么副作用