运动前喝牛奶好呢,还是运动后喝?

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运动前喝牛奶好呢,还是运动后喝?

提问时间：2019-07-04 12:34

运动前后喝牛奶问题,前提是在晚上运动,打算晚饭用完一个小时候后跑步,跑完回来后大概半小时后喝杯牛奶,这样安排健康吗,有利于牛奶吸收并锻炼身体,保持身材吗

答医生回复

赵宇 副主任医师

三甲 齐齐哈尔中医院 中医科

牛奶是一种营养性饮料,主要是提供优质的蛋白质,因为不算是功能性饮料,所以跟运动的关系不打,运动之前之后喝都可以.你说的这种方法是可以的,牛奶最好是早晨喝,和晚上睡觉前喝。

回复时间：2019-07-04 14:26

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