牛奶减肥法听说很有效

　　很多人认为每天喝一杯牛奶，长时间下来，人就会又白又胖。确实，牛奶有美白养肤之效，但不为人知的是牛奶还是修身健体的良品。研究表明，长期坚持食用全脂牛奶或全脂奶制品并不会让人变胖，相反，这样的饮食有助于修整身形。另外，专家也有说道，只有身体含有足够的钙，才能有效地燃烧脂肪。

　　牛奶的益处

　　1.大家都知道牛奶富含多种营养物质，每天两杯牛奶就能满足人日需600毫克的钙质。

　　2.牛奶还有个厉害的地方，能保护胃黏膜，且能抑制胃酸的分泌，有效地减轻饥饿感。

　　3.酪蛋白知道是啥不？蛋白质的一种，它的厉害之处在于能合成肌肉，而牛奶里就有这种成分。

　　4.美白护肤要小编说吗？这个全世界都知道，研究表明长期喝牛奶、泡牛奶浴、或是牛奶面膜敷脸都会使肌肤光润亮白。

　　牛奶减肥法怎么实行？

　　该方法需配合苹果一起实行，且一个星期只需实施两天即可。

　　1.第一天全程只吃苹果，大概一公斤，分多次食用。

　　2.第二天全程只喝牛奶，大概一千毫升，分成六次或者七次都行，其他食物在这两天均不能食用

　　注意：两天内不能喝水，减肥需要坚持，坚持下来你便能看到成效，但是看到成效也别马上被其冲昏头脑，要持续实施自己设定的减肥计划，祝大家减肥成功且是健康地减轻体重。

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