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如何调理便秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 09:20

如何调理便秘

2020-05-31 收听量：33440

调理便秘的方法大致有以下几种方法：
1、最常用的方法就是改善饮食习惯，多吃富含粗纤维的食物，如糙米、麦麸等，另外多吃新鲜水果和蔬菜，还可适当增加产气食物的摄入，如马铃薯、红薯等帮助排便。2、在医生的指导下，服用对症药物，如泻药、助消化药等，促进胃肠蠕动和消化，帮助排便。3、养成规律的排便习惯。在有便意的时候，立即去厕所，不要拖延；另哪怕没有便意，也尽量在规律的时间去厕所便，这样容易形成排便应激反应，对良好的排便习惯有帮助。

消化内科

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