【步骤图】健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）的做法

健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）

7658人浏览 203人收藏 8人做过

APP中查看更多做法

用料

健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）的做法步骤

步骤 1

原材料全家福，150g低脂牛奶、10块冰块、一份（约30g）意式浓缩咖啡

步骤 2

意式咖啡机萃取约30g浓缩咖啡

步骤 3

10块冰块放入杯中，养生派和贪凉派自行调整冰块用量

步骤 4

倒入低脂牛奶，可以不用太精确，目测牛奶漫过大部分冰块就可以，图片中杯子容量是330ml，漫过冰块的份量大约150g，这个比例配一份意式浓缩对我来说口味刚好

步骤 5

倒入30g咖啡，太简单，没有什么要注意的

步骤 6

咖啡逐渐与牛奶融合

步骤 7

搅拌一下加速融合，开喝，是不是很简单

步骤 8

早餐醒脑、下午茶放松都可以

健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）的小贴士

1、没有意式咖啡机的小伙伴，可以用5g速溶黑咖啡粉或者一颗三顿半加25g水制作咖啡液代替； 2、非减脂小伙伴可以将牛奶换成全脂牛奶，奶香更浓郁； 3、嗜甜的小伙伴请在热咖啡中加糖以便融化； 4、以上是我喜欢的水粉奶比例，每个人可以根据自己喜好调整口味，总的来说就是简单的三步：加冰、加奶、加咖啡，出品0难度。

菜谱创建时间：2020-06-25 12:42:41

相关知识

简单冰咖啡的做法
【步骤图】高蛋白高纤维低糖低脂的热巧克力（附营养成分表）的做法
无蔗糖咖啡爱好者必看！这8款无蔗糖咖啡让你尽享醇厚风味
【步骤图】健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐的做法
【步骤图】在健身路上做过的那些减脂/增肌餐的做法
无糖拿铁咖啡热量高吗
如果你想戒掉咖啡因，8种健康的咖啡替代品
【步骤图】巧克力蛋白棒(无糖)的做法
减肥也能吃甜品？30款低糖低脂的甜品做法，简单美味又健康！
【步骤图】花式做出哥本哈根减肥餐的做法

网址: 【步骤图】健身党也爱的夏天必备懒人冰拿铁（无糖低脂，附无意式咖啡机替代做法）的做法 https://www.trfsz.com/newsview438249.html