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比玉米还低糖的12种主食

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 10:18

比玉米还低糖的12种主食
0糖藕粉：低糖、低脂、高纤维，健康又美味，适合减肥和控糖人群。
荞麦面：富含多种氨基酸，低糖低热，是减肥和降血脂、血糖的优选。
红薯：膳食纤维丰富，增加饱腹感，减少食欲，助力控糖。
大麦：低热量、高纤维，促进肠道蠕动，控制血糖，减脂好帮手。
黑米：营养价值高，膳食纤维和矿物质丰富，降低血糖，搭配杂粮更佳。
南瓜：低糖高纤维，助消化提能量，减脂期好选择。
芋头：高纤维低热量，含丰富维生素和矿物质，糖尿病友的理想主食。
意面：低糖受欢迎，含丰富蛋白质和膳食纤维，热量低，减脂可吃。
燕麦：高纤维低热量，控制血糖，增加饱腹感，健康减肥好帮手。
紫薯：富含抗氧化物质，助衰老提代谢，健康又美味。
土豆粉：低热量主食，膳食纤维丰富，碳水含量低，减脂期可适量食用。
山yao：低热量高纤维，含丰富矿物质和维生素，促进消化代谢，美食佳选。

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