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高血糖适合吃什么水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 11:32

高血糖患者适合吃的水果很多，比如苹果、西瓜、雪莲果、柚子等，但需要在血糖控制平稳时适量吃。具体分析如下：

苹果：苹果中所含有的纤维素比较多，一方面可以对胃肠道形成轻微刺激，增加胃肠道的蠕动，改善便秘的症状。另一方面还可以延缓人体对摄入葡萄糖的吸收，有助于控制血糖的水平。西瓜：西瓜具有一定的生津止渴、利尿的功效，高血糖患者吃西瓜可以起到一些缓解口渴、增加尿量、促进血糖代谢的作用。雪莲果：雪莲果的含糖量比较低，高血糖吃雪莲果后，不会让血内葡萄糖的含量明显升高，还可以促进血糖的代谢，有助于维持血糖平稳。柚子：柚子含有丰富的膳食纤维和维生素，高血糖的人群吃柚子可以改善便秘，增强体质，并且柚子的含糖量比较低，不容易导致血糖升高。

除了上述的水果，高血糖患者适合吃的水果还有猕猴桃、杨桃、椰子等。应注意在吃这些水果时，一定要保证血糖水平控制平稳，每次吃的量不要过多，以正常人的1/3-1/4左右为宜。虽然水果具有一定的食疗效果，但是调控血糖仍要以适宜的药物治疗为主。