元宵节怎么吃不会胖？减脂期3招放心吃汤圆

春节即将过完的你，是不是已经默默开始了减脂。明天就是元宵节啦，你那里是吃元宵还是吃汤圆呢？你是甜口党还是咸口党呢？

俗话说躲得掉初一躲不掉十五，谁能拒绝一碗糯糯的汤圆/元宵呢？但是码住以下五招，让你放心吃不怕胖！

首先我们以汤圆为例，要知道它的原材料可是升糖指数非常高，热量同样不可小觑的糯米粉。尤其是传统的黑芝麻、花生等馅料，更是高脂肪的代表，那吃一碗真的相当于热量炸弹了！再加上过节免不了大鱼大肉等油腻食品，想想第二天的体重秤就很刺激。

所以减脂人们注意了！

1、首先你的汤圆最好不要吃超过5个；

2、看看你家汤圆的配料表，购买时一定要选购配料表干净的，低糖低脂的更佳；

3、可以把汤圆当作今天的主食，吃完它就不要再去碰米饭馒头面条啦；

4、选对时间进食，早上简单吃几个无妨，不要挑下午茶和晚餐时间，那样不容易消化；

5、多吃蔬菜和优质蛋白质，拒绝大鱼大肉大油腻！

最后祝大家都能开心过节，吃得健康~元宵节快乐哟~

举报/反馈

相关知识

元宵节吃汤圆|元宵节吃汤圆注意什么
1两汤圆＝3两米饭 元宵节汤圆怎么吃才健康？无限成都
元宵节吃汤圆 彩色汤圆的做法大全
元宵节汤圆健康吃法指南
元宵节怎样吃汤圆更健康？
元宵节吃元宵|元宵的13种养生吃法
元宵节饮食指南：元宵怎么吃才健康
减肥期间吃汤圆4个小妙招
3个元宵=半碗米饭！糖友能吃汤圆吗？怎么吃才健康？
元宵节，宝宝健康吃汤圆的5个小贴士

网址: 元宵节怎么吃不会胖？减脂期3招放心吃汤圆 https://www.trfsz.com/newsview444237.html