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【减肥能吃汤圆吗】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 15:30

减肥能吃汤圆吗

2021-04-09 11:29:16

减肥能吃汤圆吗

栾迎春主任医师整形外科郑州大学第一附属医院三甲

汤中的糖分较高,减肥时最好少吃汤。减肥者应少吃油腻食物,以及含糖高的食物,如油炸食品、油条、油饼等。控制动物性脂肪、烧烤、饮料、蛋糕、巧克力、糖果等,饮食要清淡,适当吃些低热量、低糖食品,如黄瓜、西红柿、燕麦、土豆等,最好是在晚餐时加以控制。最好饭后一小时进行锻炼。

2021-04-10 11:39:15

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

你好,吃适量的汤圆,不会发胖,但吃多了也会发胖的,因为汤圆是用糯米做的,汤圆馅有白糖、豆沙、花生、芝麻等,这些都是高热量食品,以100克汤圆为例,100克汤圆热量311千卡,如果吃400-500千卡,至少要跑8公里,所以在平时不要吃太多汤圆,如果当天吃汤圆的话,也要适量,少吃一些主食,以免热量超标。

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