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【睡前瘦小腿的方法有哪些】

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 16:42

睡前瘦小腿的方法有哪些

2020-08-02 19:15:16

睡前瘦小腿的方法有哪些

王勇主任医师内科河南省人民医院三甲

睡前瘦小腿一般可以通过按揉、蹬自行车等方法，需要在医生指导下合理使用。适当进行按揉可以放松小腿肌肉，还可以减轻浮肿现象。在睡前躺在床上模拟蹬自行车的动作，20分钟到30分钟可以达到瘦小腿目的，可以加快脂肪燃烧。在日常生活中应注意做完运动后应及时进行拉伸，可以改善症状。

2020-08-03 19:25:15

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

一是过度节食伤身不瘦身很多人认为大量减少热量的摄入就能快速减肥,殊不知这种不科学的减肥方法只能使你越减越肥。大体上减少卡路里的摄取量会使你的身体处于饥饿状态,容易导致暴饮暴食。坚持健康的饮食习惯是科学减肥的关键。尽可能多地选择煮熟的食物,以低脂植物油炒菜,坚持营养均衡的早餐,多喝开水,每天至少8杯,或选择新鲜蔬菜水果等作为点心等。

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