【科学减肥一个月瘦几斤？】

科学减肥一个月瘦几斤？

2020-03-23 00:31:05  

科学减肥一个月瘦几斤？

您好，一般1个月的目标体重约为初始体重的5%，再设定一个2斤左右的浮动范围。如体重80 kg，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是科学家们通过实验证明，每次5%的体重减轻目标最容易实现，而且身体能够感觉到明显的变化，从而导致代谢紊乱。以免造成不必要的后果，以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。

2020-03-24 00:41:04

您好，因人而异，每个人体质不同，注意平时配合控制饮食来减肥，选择科学健康的减肥方法，避免熬夜，注意休息，保证饮食营养清淡，适当进行体育锻炼，通过运动来减肥，每天运动超过一小时以上，减少主食的摄入。

2020-03-21 07:15:59

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