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节后健康饮食指南，请收好！

来源：泰然健康网时间：2024年12月11日 20:56

节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点。饮食习惯完全被打乱了，节后需要调整三餐时间，每顿饭都定时吃。如果中间饿了，在上午10点半、下午3点半左右灵活加餐，这样既能缓解饥饿感，又避免进食过量。

节日虽已过去，但过节囤下的薯片、爆米花、各色糖果等年货依旧堆积在眼前。要戒掉零食，将主食换成玉米、地瓜等粗粮，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。

制定健康饮食计划

管理好节后肠胃饮食，应遵循健康、多样性的原则。饮食搭配有讲究，均衡饮食，合理营养，在食材上要丰富，多膳食纤维，而在烹调上要清淡少油、少盐、少糖、少辣，既能吃得好，又能稳住体重。

想要节后吃得好、吃得健康，卡萨帝智慧厨房帮你轻松实现：在厨房场景中，成套智慧家电间可实现互通互联，为全家人提供专属健康饮食解决方案。

冰箱除了提供新鲜食材外，还能依托物联网与体脂秤、计步器等互联对家人饮食健康进行调控，推荐菜谱智能大屏的一键下单功能让美食直送到家。

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