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中年男人，多少体重才算健康：不要减肥，只要保持这个指数

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 00:01

随着人们生活水平的提高，生活质量的提高是日常饮食中最直接的表现。人们的饮食问题变得越来越好，有时会造成体内营养过剩的现象，从而导致肥胖。尤其是中年男人。他们的身体会有非常明显的增重，导致中年男性的体重逐渐增加，而且很多男性都有啤酒肚，这使得体重一直在上升。

男性朋友在中年这个阶段，也是一个比较安逸的阶段，身体脂肪的出现也更多的出现在生活中。因为男性到了中年，身体的一些功能就不能像年轻时那样起作用了，体内的代谢功能也会随着男性朋友的年龄而发生变化。

因此这就导致许多中年男性朋友考虑减肥和保持与年轻时一样的体重。不过，据专家介绍，如果中年男性的体重能够长期维持在某一指标上，那么身体还是很健康的，也没有必要随意减肥。

男人到了中年，健康的体重是多少？

当一个人进入中年，他的健康是非常重要的。在我们的生活中有一种计算体重的常用方法，他可以判断你的身体是否健康，你是否想减肥。这个方法也很简单，就是用自己的身高厘米值减去105，这样数据就是一个比较健康的权重值。因此专家指出，如果中年男性的体重按这个指数的范围内计算，那么他们就不需要减肥了。

我们举一个例子：如果一个中年男子的身高是175厘米，那么这个中年男子身高的175厘米减去105，最后的数值就是中年男子的健康体重，也就是70公斤。由于每个人的身体状况不同，这个数值会有一定的误差。然而专家表示，只要按照这个方法计算中年男性的体重，误差为10斤的范围内就被认为是健康的。也就是说，身高在130至150斤的175名中年男性，都被认为是健康的。