爬楼梯减肥第八天：空腹爬行效果显著

爬楼梯减肥第八天：空腹爬行效果显著
今天是打卡爬楼梯的第八天，每天坚持爬三趟楼梯。第一趟爬23层，第二和第三趟爬25层，总共爬了73层楼。空腹进行，只喝了一杯黑咖啡或开水，这样效果更好。

‍♀️‍♂️ 爬楼梯的速度很慢，因为空腹进行，身体容易疲劳。空腹称重少了大概两三斤，虽然体重变化不大，但自我感觉围度明显减少，已经非常满意了。

爬楼梯时一定要注意姿势，否则容易伤到膝盖。饮食方面，早晨通常是一杯黑咖啡、一个鸡蛋和一个玉米；中午也是类似的选择；下午茶时喝一杯拿铁；晚饭则会正常吃些饭，否则晚上容易饿，可能会乱吃，还担心第二天早晨低血糖。

爬楼梯的目的是为了减肥，同时也是为了吃东西时没有负罪感，不用一下子减太多，慢慢瘦下来就好。

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