走路减肥法每天走多久

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

走路减肥法每天走多久，并没有明确的时间规定，一般建议20分钟左右，但具体时间也要根据自身的身体情况以及运动量进行判断。

走路减肥法是一种比较常见的减肥方法，主要是通过走路能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，能够帮助体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是每天的走路时间并没有明确的规定，可以根据自身的情况适当调整，一般建议20分钟左右。如果每天走路的时间比较短，可能达不到减肥的效果。如果走路的时间比较长，可能会消耗体内的能量，也可能会达到减肥的效果。

在日常生活中，走路减肥法需要长时间坚持，才能达到减肥的效果。如果中途停止，可能会导致效果不佳。除此之外，减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，才能达到减肥的目的。建议平时要注意控制饮食，避免吃一些高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。

2021-07-11 10:11

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