泡面热量

泡面会发胖吗

"吃方便面是容易导致身体发胖的，平时要尽量的减少吃方便面，因为方便面属于油炸食品，相对来说热量非常高，而且方便面中有很多的调料，这些调料的热量也很高。n如果已经属于超重或肥胖群体，希望减重、避免肥胖，不建议进食泡面。因为泡面不仅属于油炸食品，含较高的油脂和碳水化物，同时也属于糖类，容易产生更多的热量，不利于减重，不利于控制热量。肥胖最主要原因即摄入热量大于消耗热量，如果经常进食泡面，过度热量摄入，又不注意其它饮食控制，未坚持锻炼即会长胖。如想减重、减肥，最根本方法即减少摄入的热量，而增加消耗的热量。同时科学的生活方式也尤为重要，合理均衡饮食以及适度科学锻炼，戒烟限酒，心理平衡。n建议体重超重的人群，在三餐主食当中粗细搭配，尽量少吃或不吃油腻、高糖、高淀粉含量的食物。"

泡面多久可以吃一次

"食用泡面一般1周不超过2-3次即可，频次过多易对机体产生不良影响。n从营养学的角度上来讲，泡面的油炸面饼当中，往往含有更多的能量。如果吃的频次过高，会引起油脂能量的摄入过多，进而会引起血脂增高、超重和肥胖的发生。同时，泡面当中往往含有的维生素和矿物质比较少，如果吃泡面的频率过多，会引起维生素和矿物质的欠缺，进而会导致皮肤和神经系统代谢的改变，机体变得容易疲劳以及情绪不稳定。因此在保证正常饮食的前提下，尽量不要吃泡面。如果是因为出差或者是工作繁忙，没有时间做好一日三餐，不吃饭往往会比吃一点泡面的损害更大。因此，在没有获得正常饮食的情况下，适当的吃泡面也能够为机体补充最基本的能量和营养素，但是频次不要太高，一般控制在1周之内吃2-3次，相对来说更为合适。n患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。喜欢吃泡面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。"

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