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黑咖啡和蛋白粉可以一起喝吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 08:24

有来医生

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朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20

黑咖啡和蛋白粉一般可以一起喝，不会相互反应产生有害物质而影响身体健康。但将两者混合在一起喝的时候应注意适量，避免过量喝增加消化负担，引起腹胀、腹痛等不适。

日常适量喝黑咖啡，可起到一定提神醒脑、消水肿的功效，适量喝蛋白粉，可为机体补充一定蛋白质成分，提供能量、补充营养。黑咖啡一般可以和蛋白粉混合在一起喝，不会相互作用产生毒副反应而影响身体健康，同时将两种食物混合，还可为机体补充相对全面的营养，所以不需要过于担心。

但将黑咖啡和蛋白粉一起喝，还应控制摄入量。如大量喝摄入过多咖啡因成分，可能会引起神经兴奋，影响睡眠，或刺激胃酸分泌，引起反酸不适。另外过多摄入蛋白质成分不易消化，可能会增加消化负担，引起腹胀、腹痛等不适。如在空腹状态大量喝蛋白粉，液体在胃内停留时间较短，可能会降低机体对营养物质的吸收效果。

如有补充蛋白质的需求，日常可在专业人士指导下适量喝蛋白粉进行补充。在将两者一起喝时，需控制摄入量，避免增加消化负担。另外睡前应避免大量喝黑咖啡，以免兴奋神经，影响睡眠质量。

2023-02-20浏览2011次

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