牛奶和咖啡一起喝还有营养吗

核心提示：牛奶和咖啡一起喝通常有营养，可以为身体提供多种必需的营养素。牛奶富含钙、维生素D和B2等，有助于骨骼健康；咖啡中含有一定的抗氧化成分，如绿原酸和咖啡酸，可帮助清除自由基。适量摄入这两种食物有利于身体健

牛奶和咖啡一起喝通常有营养，可以为身体提供多种必需的营养素。

牛奶富含钙、维生素D和B2等，有助于骨骼健康；咖啡中含有一定的抗氧化成分，如绿原酸和咖啡酸，可帮助清除自由基。适量摄入这两种食物有利于身体健康。

牛奶和咖啡中都含有一定量的蛋白质，如果过量摄入可能会导致消化不良或加重肾脏负担。

在饮用牛奶和咖啡时需注意控制摄入量，避免空腹饮用咖啡，并确保所选食材新鲜且来源可靠以保证安全与营养吸收。

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