必看：他是如何成功瘦身20斤

我的瘦身心得：
　　
１．生活规律、作息正常是减肥的基本保证。

２．控制饮食加运动是硬道理。

３．即使达到了理想体重，也仍需要保持好的日常饮食习惯，才能防止反弹。

健康提示：
　　
１．喝水法

第一种：黑

减肥法一定要用速溶咖啡，喝的时候一定不加牛奶、糖。可以在早饭前半个小时喝一杯，要空腹喝。这个方法主要是令你有饱腹感，一天都不想吃油腻的食物

第二种：喝普洱茶很多人都说，喝普洱茶减肥作用明显，但我个人认为它只是一个保持身材的好办法。只要喝普洱茶，即使你饭量大增，都不会发胖！

第三种：吃魔芋粉这是个好东西，我一直忠于这种减肥方法，一是，它不会让你有心慌、心跳加速的感觉，也不会让你由于不吃东西而变得“

”，每天早饭前１０克，晚饭前１０克，就行了。魔芋粉刚开始吃的时候会有很胀肚的感觉，这是正常现象，大概过三天左右，就会恢复正常。

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