怎样能有效增加握力

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要能很有效的短期增加握力

一农民

22 次浏览2009.02.11 提问

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╭╭ァ舎芣嘚 ︶ㄣ

2009.02.11 回答

途径有三个： 1、哑铃锻炼，对增强局部肌肉的力量效果很好。 2、短跑，能有效提高手臂整体力量、协调性、手和身体的协调性。有时候协调性比力量更重要。 3、橡胶圈联系握力。握力是军队中的各类训练要用的基础力量。

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其他回答(1条回答)

≮ 小熊 ≯

2009.02.11 回答

没事的时候就把手掌伸直在握紧 伸直时要把手掌完全展开！ 再握紧！ 连续的感觉小手臂没有力了就休息！ 再重复！

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