美国总统特朗普的“握手神功”，许多人都见识过。在6月12日的“特金会”上，他和朝鲜领导人金正恩的历史性握手又举世瞩目。一山还有一山高，在比“握力“这件事，他其实曾输给法国总统马克龙。
△对方握力太强，留下明显手痕
浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师说，手劲大、握力强不仅能体现出“强势感”，还能反应身体健康状况。伦敦玛丽女王大学曾对5000名成年人进行了一项研究，结果表明，握力最强的人拥有最健康的心脏。
加拿大麦克马斯特大学的研究人员曾做过一个4年追踪调查，对象是自17个国家的近14万名年龄在35~70岁间的成年人，方法是用手柄式测力计评定他们的握力。结果显示，握力每下降5千克，因心血管疾病死亡的风险增加17%，非心血管疾病死亡的风险上升17%，心脏病发作和中风的风险分别增大7%和9%。
握力已被列入我国国民体质测试的项目当中。对于老年人来说，握力测试还可以灵敏地显示出肌体衰老变化的程度。
你的握力合格吗？
握力指数：握力体重指数能够更好的显示握力与体重之间的关系，一般正常握力指数应大于50。计算公式：握力体重指数=握力（Kg）÷体重（Kg）×100。
左右手力量：通常，优势手的握力要略大于非优势手，一般为1~2千克，差距不会太大。如果左右手力量差异很大，可能是某些疾病的预兆，建议及时就诊。
大众标准：一般来说，40岁左右的男性握力在43.5~49.5千克为合格，女性27~31千克之间为合格。
4招助你提升握力
打拳：打拳是一种不需要器械，随时随地可以锻炼手部肌肉群、增强握力的运动。
利用器械：可以利用握力器、哑铃等工具锻炼握力。握力器体积小、携带方便，随时可练，每天练习20~30分钟，直到握不动为止。
指卧撑：用手的五指支撑做俯卧撑，每日10~20个。不过本身有心血管疾病的人，需要经过医生评估后，才能做这项运动。
捏网球：用尽可能大的力量，攥握网球5~10秒钟，然后松开休息5秒钟；重复做这样的动作，至少5次。
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