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怎样自己做手部护理

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 09:19

杨猛主治医师南宁市第二人民医院三甲

擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

自己做手部护理可以采取清洁护理、保湿护理、定期去角质、适当运动、营养补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.清洁护理
选择温和无刺激性的洗手液，频繁洗手后及时擦干并涂抹护手霜。保持双手清洁有助于防止细菌感染，减少皮肤炎症的发生，从而缓解因炎症引起的瘙痒、红肿等症状。
2.保湿护理
选用富含甘油、尿素等保湿成分的护手霜，在洗完手后及时涂抹；戴手套隔离寒冷空气对皮肤的伤害。保湿是手部护理的基础，可改善干燥、粗糙等问题肌肤状态，减轻不适感。
3.定期去角质
使用含有α-羟酸或乳酸的产品定期去除死皮细胞，一般一周一次即可。适度地去除老化的表层细胞可以帮助新细胞更快地生长，使手部皮肤看起来更光滑亮丽。
4.适当运动
通过瑜伽、普拉提等方式增强手指及手腕的力量和灵活性。提高血液循环速度，促进新陈代谢，有利于维持皮肤健康。
5.营养补充
增加维生素E、C以及锌元素的摄入量，必要时可通过口服维生素片来实现。这些营养素对于维持皮肤屏障功能和修复受损组织至关重要，缺乏会导致皮肤变得脆弱易受损伤。
在日常生活中，应避免长时间接触洗涤剂或其他化学物质，以减少对手部皮肤的损害。同时，建议定期到医院进行体检，以便及时发现并处理潜在的问题。