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自己怎么做手部护理

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 09:20

杨猛主治医师南宁市第二人民医院三甲

擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

自己做手部护理可以采取适当运动、定期浸泡、保湿护理、定期去角质等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.适当运动
可以通过适当的运动如瑜伽、打篮球等方式促进血液循环。适当运动能够增强身体的新陈代谢能力，提高机体免疫力，从而缓解不适症状。
2.定期浸泡
可以选择合适的温度将双手放入温水中浸泡一段时间，或者使用具有舒缓效果的泡脚盐进行浸泡。此方法有助于放松紧绷的手部肌肉，并且还能够促进局部血液循环。
3.保湿护理
选用适合自己肤质的护手霜，在每天早晚各涂抹一次，每次用量约为黄豆大小。护手霜中含有多种滋润成分，能有效改善干燥粗糙的问题，并且还可以形成一层保护膜，防止水分流失。
4.定期去角质
建议每周进行一至两次去角质，可使用专门针对手部肌肤的产品或自制磨砂膏。去除死皮细胞有助于促进后续护肤品吸收，并减少因角质层过厚引起的黑斑等问题。
在日常生活中还要注意做好防晒工作，外出时可以打遮阳伞或者是穿长袖衣物，以免晒伤皮肤。

2024-03-20 08:34