健康的食材搭配，不仅健康还能养生哦！

随着大家日常生活水平的越来越好，生活中接触的蔬菜、水果、肉、海鲜等等越来越多可谓是大千世界无奇不有。但是一些伙伴的烦恼也随之而来怎么去搭配食材使之更健康又营养

下面我们一起看看这些常来食材在一起搭配有哪些作用

白菜豆腐

大白菜具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、止痰咳等功效。豆腐提供植物蛋白质、磷和钙等营养成分。两者搭配适合咽喉肿痛、支气管炎等患者食用具有帮助

冬瓜甲鱼

冬瓜和甲鱼一起吃，可生津止渴、除湿利尿、散热解毒，常吃有助于减肥

西红柿鸡蛋

西红柿中含有丰富的维生素C，但维生素C容易被氧化，鸡蛋中含有较多的维生素E ，有较强的抗氧化作用。两者搭配有助于营养吸收

花菜牛肉

花菜中含有丰富的叶酸，有利于人体更好的吸收牛肉中所含有的维生素B12

胡萝卜大米

大米含有丰富的糖类，有补脾养胃的功效，胡萝卜中含有较多的钙、锌、钾、铁等矿物质。两者一起使用，对胃肠功能弱者具有帮助，对坐月子的人群具有帮助

总结:食物的搭配不仅仅是为了更加美味，也是为了更加健康营养！喜欢文章的小伙伴记得留言点赞哦，快把这些告诉你的亲朋好友吧

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