【抗氧化的食物有哪些】

抗氧化的食物有哪些

2021-04-09 11:25:44  

抗氧化的食物有哪些

抗氧化食品,只要其中含有丰富的维生素 C,就具有较强的抗氧化作用。 此类食品以水果为主,如番茄、甘薯、玉米、芦笋、茄子、荠菜、马铃薯、金针菇、白菜等。 日常饮食中适量吃些这类食物,可起到增强抗氧化功能,从而起到防止衰老的作用,能起到美容、强身健体等作用。

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抗氧性食品一般有鱼肉、花椰菜、麦片、枸杞、茶等,鱼肉中含有丰富的蛋白质,而胆固醇又特别低,多吃鱼肉能起到抗氧性预防心血管病的作用,花椰菜中含有较丰富的营养成分,而且还具有抗氧性,同时还能补充人体所需的微量元素。 而且燕麦还具有抗氧化作用,能促进人体新陈代谢,每天喝燕麦粥还能改善容貌。

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