【含抗氧化剂的食物有哪些？】

含抗氧化剂的食物有哪些？

2020-10-12 17:26:22  

含抗氧化剂的食物有哪些？

含有抗氧化剂的食物可以对抗自由基,减轻关节不适,主要包括:木瓜、南瓜、芒果、菠菜等胡萝卜。维生素E:腰果,花生,葵花子,杏仁。维生素C:除抗氧化作用外,还可作为胶原蛋白的辅酶,举足轻重,来源食品有奇异果、葡萄柚、柳橙、芥兰、青椒等。

2020-10-13 17:36:21

豆科植物中含有丰富的纤维素和抗氧化剂，浆果类食物不仅味道鲜美，而且还可以预防疾病。虽然蓝莓很小，但它对身体非常有益。可有效提高认知能力和增强免疫系统。还有草莓，黑莓，山莓，红莓果等等，这些都是很好的抗氧剂。黑巧克含有丰富的抗氧化剂，可以有效降低血压。苹果含有丰富的维生素和抗氧化剂，洋蓟含有丰富的抗氧化物质，可以补充人体所需的大量维生素，而红葡萄则含有大量的抗氧化剂。山胡桃仁富含高抗氧化剂，可有效预防动脉炎，祝您身体健康。

2020-10-13 17:36:21

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