阳气不足有哪些危害？医生建议：这4件事尽量不做，对健康不利

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《黄帝内经·素问·生气通天论》中有一言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，阳气者，精则养神，柔则养筋”。

中医一直强调“气为血帅”，毕竟“阳气在人在，阳气无人亡。”“帅”字足以证明阳气的必要性。

一、阳气不足有哪些危害？

1、眼睛混浊而且非常容易患上肥胖症

阳气不够的人，目光浑浊，眼球可能还会发黄。

除此之外，阳气不足的情况下，气血运行速度不能保持人体正常体温，一旦缓减就会危害人体能量代谢和生理作用。 有的人会患上肥胖症，有的人会感到背疼和其它身体不适。

2、说话没力气动不动就会累

身体内阳气充裕，说话就会铿锵有力。 反过来声音小而柔弱，说话时间较长，容易造成舌头干涩、咽喉起烟。

此外，阳气不足也会降低身体功能水平。，活动一下都会累，工作中不认真。

3、面色苍白

假如每一个人的身体都正常，学生的面色应当红彤彤的，假如每个人看上去都那么惨白，表明身体不够健康，这很有可能是阳气不够所造成的。

这是因为阳气不够会严重影响血液循环系统，危害身体新陈代谢。 在这样的情况下，人们面色就是苍白的。

二、医生的建议：这四件事要尽量避免， 不然，有可能会对身体健康有危害。

1、夜跑

如今很多上班族大白天没时间运动健身，只能下班了才有时间，健身爱好者就会选择晚上去健身房或是夜跑，运动到大汗淋漓，感觉特别健康，真的如此吗？

晚间以阴为重，静为主导，据中医学子午流注，心包经最盛行于下半夜（19:00-21:00 ，承担清理心血管附近的杂质，促进睡眠。

夜晚，阳气消减、阴气渐盛，人的身体也是这样。 这时，身体应该顺应自然规律，防止运动过量。

2 、吃凉的食物

夏季，冰激凌、冰棍儿和冷食是很多人的心头好。 有的人甚至早上一醒就喝冰水。 水果从冰箱里面取出来，里边还是冰的就吃了。

3、在错误的时间洗头发

洗头发是件简单的事，如果洗头时间不对，身体内潮湿就会愈来愈重，还可能会引起女士偏头疼。

因此，最好是选择适合的时间洗头发。不要总是在清晨或夜里10点之后洗头发，否则会危害身体内的氧气的阳气，耗费身体内大量阳气。

由于清晨醒来之后阳气开始旺盛， 这时候洗头发得话，身体内的阳气就会被浇灭。 夜里10点之后，你身体内的阳气早已比较弱了。假如你还要洗头发，潮湿强冷空气会入侵你身体内，丧失阳气，只会伤害你的身体。

4、经常熬夜

很多人都留意到，习惯熬夜的人变老的速率非常快，比同龄变老更快。

由于经常熬夜不但会导致身体毒素过多，还会危害身体各个内脏器官，并造成心血管堵塞。 并且吞噬男士身体内的阳气。 身体内阳气降低得话，身体的免疫能力就会损伤，非常容易得各种各样病症。

三、补阳气的三种方法

1、多喝四种粥

先天之气来源于肾脏功能，后天之气来源于肠胃。 肠胃维护不太好，无法得到后天之气，于是先天之气也得不到动能和完善。

粥比较容易吸收消化，能缓解肠道压力，也有利于补气血。 冬天要想温补肾阳，就喝干桂圆栗子粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、仙人粥四种粥。

2、养成每晚泡脚的习惯

很多人都懂，热水泡脚不但可以促进全身血液循环，并且按摩脚底各个穴位，补充人体阳气。

但是泡脚是不能随便泡的，夜里9点多热水泡脚是最佳时间。 因为这时候刚好身体阳气较弱。 这时热水泡脚是补肾壮阳的最佳时期。

3、晒背午睡

后背是人体阳气的根本，晒背是补充阳气最简单直接的方法。 而且必须每日分配15-20分钟的午休时间。

中医认为，心脏是内脏器官的首要器官。 坚持不懈睡午觉不但有利于补充睡眠，还可以改善冠脉血液循环系统、免疫能力、消除疲劳、补肾壮阳。 所以工作之余也要注意休息。

结语：中医学有“得阳者生，失阳者死”一说，喻意身体阳气充盈，身心健康健壮。 反过来，阳气较弱，阴气太强的话，人就会得病，阳气彻底消退得话，人就会死。 因而，扶阳固阳是强身健体预防疾病的核心。

你明白了吗？

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