坐月子能不能吃黑米粥

　　女性坐月子可以适量吃黑米粥。坐月子时女性活动量明显减少，胃肠功能及食欲都较为低下。黑米作为一种粗粮，含有矿物质、无机盐、维生素C、花青素等成分，较大米营养更为全面，同时可以刺激消化道蠕动，增加食欲，防止出现便秘。女性坐月子期间吃黑米粥的益处如下：

　　增强食欲

　　黑米粥可以依据产妇的口味，酌量添加红枣、银耳、芝麻、花生、大豆、粳米、赤砂糖等食物，既达到了营养均衡的目的，又可以增加产妇的食欲。

　　增加抵抗力

　　女性坐月子期间，抵抗力明显下降，自身不仅容易出现疲乏无力、精神不济等状况，还容易影响到婴儿的哺乳与喂养。黑米营养丰富，含有较多的矿物质、维生素与微量元素，增加产妇抵抗力的同时，又能将诸多营养转换到乳汁内，促进宝宝身体健康。

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