减脂餐秘籍！动植物蛋白结合

减脂餐秘籍！动植物蛋白结合
今天的减脂餐以高蛋白为主，包括动物蛋白（虾仁/鸡蛋）和植物蛋白（绿豆干丝）。

全麦虾仁滑蛋芦笋三明治
健康碳水：手工全麦吐司
食材：
青岛大号虾仁（Q弹）
本地土鸡蛋（一个全蛋/两个蛋白）
新鲜芦笋

配菜：藤椒味凉拌绿豆干丝
水果：釜山小番茄
营养片：复合维生素一片+维D钙片一片

饮品（三选一）：
冷泡白桃乌龙650ml
冷萃咖啡380ml
玉米须茶380ml

小贴士：植物蛋白虽然健康，但身体更容易吸收动物蛋白，所以动物蛋白和植物蛋白的结合是理想的营养选择。

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