养生保健可以按摩什么穴位

养生保健可以按摩什么穴位

干磊主任医师

中医内科 安徽医科大学第一附属医院

养生保健是人们日常生活中非常重要的一部分，而按摩一些特定的穴位也是养生保健的一种方法。以下是可以按摩的五个穴位：

1. 足三里穴：这个穴位位于小腿前外侧，在胫骨前嵴外侧一横指处。它能够治疗胃痛、胃胀、便秘和泄泻等问题。

2. 三阴交穴：这个穴位位于小腿部内侧内踝高点上三寸，经常用来治疗女性的月经不调、痛经和乳汁缺乏等问题。

3. 涌泉穴：涌泉穴位于足底凹陷处，按揉此穴位可缓解头痛、眩晕和咽喉肿痛等问题。

4. 关元穴：这个穴位位于肚脐下三寸处，它可以治疗闭经、遗尿、泄泻和产后腹痛等问题。

5. 膻中穴：这个穴位位于胸骨之上，两个乳头连线的中点处。刺激此穴位可治疗心悸、气短、乳腺增生和哮喘等问题。

以上穴位均可在日常生活中按揉，以达到养生保健的目的。

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