降血脂一周饮食食谱｜高血脂人群必看！

降血脂一周饮食食谱｜高血脂人群必看！
高血脂/高胆固醇人群看过来，一周的降脂饮食食谱已经帮你搭配好啦，照着吃，不仅能降胆固醇，还能顺便减肥哦~

⚠️温馨提示：
想要降低血脂水平，健康的饮食、适当的运动、合理的内服缺一不可哦！
均衡饮食：少吃精细白面，多吃杂粮粗粮，少吃油腻食物，多吃绿色蔬菜，选择脂肪低的优质蛋白，适当摄入不饱和脂肪酸。
适度运动：建议每周进行3-5次有氧运动，也可以日常选择快走、散步、慢跑等简单活动，有利于降低血脂水平。
补充胆碱：胆碱可以通过调节脂质代谢影响血脂水平，促进脂肪的氧化代谢和分解，降低体内脂肪积累，从而降低血脂水平。

2023-12-30 11:52

广东省高脂血症患者义诊

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