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孕妈必看✅15种黄金水果照着吃，养胎又补血

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 19:16

孕妈必看✅15种黄金水果照着吃，养胎又补血
水果中富含多种维生素，吃起来酸酸甜甜，很多人都喜欢。
不过，孕期吃水果也是很有讲究哒，不然肥胖和高血糖等问题就找上来啦
哪些水果养胎，可以放心吃？
哪些水果热量高易上火，需要少吃？
怀孕不同阶段，最适合吃什么水果？
今天我们就孕期水果问题，做了一个汇总～各位初次怀孕的妈妈看完这一篇就全懂了~
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⭐️⭐️孕期不同阶段种黄金水果
➡️孕早期：西柚、苹果、柠檬、橙子、葡萄
➡️孕中期：猕猴桃、车厘子、火龙果、圣女果、石榴
➡️孕晚期：草莓、椰汁、蓝莓、西梅、梨
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⭐️⭐️ 适合孕期特殊时期吃的水果
✅【缓解孕吐】柠檬、柚子、李子、杨梅、苹果、猴桃
✅【缓解感冒】猕猴桃、草莓、圣女果、枇杷、雪梨、草莓
✅【缓解上火】草莓、火龙果、西瓜、山竹、梨、西红柿
✅【缓解便mi】梨、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、西梅
✅【缓解高血糖】：草莓、西柚、圣女果、水果黄瓜、樱桃、黑莓、蓝莓、番石榴、西梅、雪莲果
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⭐️⭐️ 孕期如何选择水果？
1⃣尽量选择应季水果，且适合自身体质
2⃣要适量，不要贪吃，避免高糖水果
3⃣尽量在饭前1小时或饭后2小时
4⃣坚持多样性，确保营养均衡