减肥分享「水果篇」

减肥分享「水果篇」
分享今天吃的低热量水果~减肥减脂期也可以无负担享用！！
✨梨 有利于缓解便秘，梨的钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐。富含可溶性膳食纤维可以增加饱腹感
有利于消除水肿~还可以补充水分
热量：100g/44大卡

✨红心火龙果 富含维生素C，还可以美白
水溶性膳食纤维含量丰富适合减肥，还可以降低胆固醇，润肠，预防便秘。饭前吃可以增加饱腹感
热量：100g/51大卡

✨阳光玫瑰 所含热量较低，减肥期适量食用可以补充营养物质与微量元素~（好吃但要适量哦！阳光玫瑰的含糖量是比较高的，不要贪甜~）

减肥期还是一样要把水果和正餐区别开来，不能用水果替代正餐哦！爱吃水果也可以多吃些低热量水果~

2023-10-28 01:31

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