老人家可以吃杨梅吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 120g（约6颗）/天

慎食人群: 杨梅过敏人群、糖尿病患者

宜食原因: 杨梅中含有丰富的营养成分，比如碳水化合物、氨基酸、多种维生素，老人家适量吃杨梅能够为身体补充上述营养物质，其中的营养成分比较容易被身体吸收与利用，对增强体质有一定的辅助作用。

注意事项: 杨梅可以利用清水洗净后直接食用，但是不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。

正文:

老人家可适量吃杨梅。

建议用量：120g（约6颗）/天。

老人家随着年龄的不断增加身体的免疫功能会有所降低，此时饮食应注意营养均衡。杨梅中含有丰富的营养成分，比如碳水化合物、氨基酸、多种维生素，老人家适量吃杨梅能够为身体补充上述营养物质，其中的营养成分比较容易被身体吸收与利用，对增强体质有一定的辅助作用。

杨梅一般可以利用清水洗净后直接食用，但是不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担。对于杨梅过敏人群不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应，由于杨梅中含有丰富的糖分，对糖尿病患者来讲，盲目食用容易引起血糖升高，不利于病情恢复，所以应避免食用。

老人家生活中也需要及时调整心态，避免紧张、焦虑等情绪出现，也可以根据个人的实际情况定制合理的运动计划，比如慢跑、打太极等。

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